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為了減肥，許多女性不當節食、催吐、不吃澱粉、試遍各種減肥藥??，最後雖然瘦了幾公斤，卻傷神傷身，氣色變差，代謝出現異常。聶美華中醫師表示，大多民眾對減肥的觀念不正確，想瘦卻忽略復胖的問題。
聶美華指出，有病患因為長期食用減肥藥，造成小腹如同懷胎8個月，因為減肥藥的成分大多含麻黃素，吃了會引起中樞神經興奮；為了怕病人太興奮睡不著，就會添加鎮靜劑，長期食用健康肯定出問題；還有患者不吃澱粉，好不容易瘦了10公斤，一旦正常吃飯，公斤數又很快就補回來。
聶美華說明，用自然的方式減重，體重才能持續維持且不危害健康。最簡單的方法就是「飯前一杯水或一碗湯」，先增加飽足感後才開始進食。飲食順序應該是先吃菜再吃肉，然後才吃米飯等主食。她強調，這是一輩子可以養成的好習慣。
至於那些想要短期內快速減肥的人，醫師建議，可以吃南瓜代替米飯，因為每碗蒸熟的南瓜，熱量只有米飯的一半；同時多吃絲瓜（幫助排便）、冬瓜（消水腫）、小黃瓜（含有抑制醣類轉為脂肪的丙醇二酸），以及空心菜、豆芽菜、海帶、紫菜等纖維含量多、易有飽足感且熱量低的食物。
▲「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官，可採用灸療刺激穴位，促進代謝。（圖／健康傳媒製作）
針對因為身體代謝問題所導致的肥胖症，可以中醫的辯證論治、外治、炙療，氣功等多種方式予以治療。聶美華舉例，像是不具侵入性的「炙療」，是用艾絨加松節刺激減肥穴位，如「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位，這些穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官。此外，還可以食用可清熱明目、幫助排便的決明子；清熱利滋的荷葉；可解毒消腫的生何首烏，還有山楂、丹蔘、大黃、魔芋（蒟蒻）等，都是很好的食材。
最後，聶美華也強調，中醫的辯證論治就是重視「對症下藥」，因為不同體質、原因所引起的肥胖症，各有不同的減肥方式；若為了減肥而亂吃成藥，只能達成短期目標，長期將損害身體，造成日後代謝不易而更胖。建議想減肥的民眾，一定要養成正確的飲食習慣、多運動，身體代謝順暢了，自然能瘦得健康、美麗。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
本土劇男星馬幼興去年遭唐姓女藝人泣訴性侵、奪初夜，彰化地檢署追查後，認為唐女有栽贓嫌疑，以誣告等3罪將她起訴。法院審理時唐女對誣告案情認罪，並向檢察官聲請認罪協商，彰化地方法院近日依協商內容，判處唐女1年有期徒刑，緩刑兩年，並應賠償200萬元給馬幼興。
去年7月間，馬幼興與唐姓女藝人在彰化拍攝單元劇「戲出清特賣說台灣」，兩人在劇中飾演夫妻，不料唐女卻控訴遭馬幼興性侵、奪走初夜，當時鬧得沸沸揚揚，馬幼興更一度受人唾罵攻擊，演藝事業停擺有限 。
但彰化地檢署追查後，發現唐女在與馬幼興因戲結識並交往，兩人LINE訊息也有許多親密對話，但唐女卻劈腿另一名陳姓演員，未免東窗事發才扯謊栽贓馬幼興性侵。事後馬幼興獲不起訴處分，並反控唐女誣告，唐女也依誣告等3罪被起訴。
唐女在審理時對誣告案情認罪，並向檢察官聲請認罪協商，希望能減輕刑責，彰化地院近日根據協商內容，判處唐女1年有期徒刑，宣告緩刑2年，唐女並應履行雙方調解內容，賠償200萬元給馬幼興。
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